Når en kvinne ammer en baby, må hun strengt overvåke kostholdet. Når alt kommer til alt, viser det seg at alt stoff som finnes i mat eller drikke som kommer inn i kroppen hennes etter mating, er i babyens kropp! Og ikke alt som en voksen kan spise og drikke er trygt for en liten baby. Hvis moren ikke tenker på det, kan babyen ha kolikk, allergi. I noen tilfeller kan ting komme til et mer ubehagelig resultat. Så hvordan skal en kvinne som ammer en baby spise?
Bruksanvisning
Trinn 1
Det anbefales at en ammende kvinne utelukker krydret, syltet, røkt mat, fett kjøtt og smult fra dietten (eller i det minste reduserer forbruket til et minimum). Krydret krydder, spesielt eksotiske, og fete sauser er også uønsket.
Steg 2
Det samme kan sies om matvarer som kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner. Dette er først og fremst nøtter, honning, noen typer sjømat, egg, rød frukt (spesielt sitrusfrukter) og bær.
Trinn 3
Kostholdet til en ammende mor bør inneholde magert kjøtt, for eksempel kalvekjøtt, storfekjøtt. Kylling og kalkun kjøtt er veldig nyttige, spesielt filetene deres, hvor det praktisk talt ikke er noe fett. Slike kjøtt er ikke bare velsmakende og godt absorbert av kroppen, men forårsaker praktisk talt ikke allergiske reaksjoner hos babyer. Det er bedre å bruke det kokt, stuet eller bakt. Mager fisk - elve- eller sjøfisk er også bra.
Trinn 4
Som tilbehør til kjøtt eller fisk er det best å bruke kokte eller bakte poteter, kokt pasta, kokte grønnsaker, forskjellige frokostblandinger - ris, hirse, bokhvete.
Trinn 5
Fra melkesyreprodukter kan du spise cottage cheese (helst lite fett), rømme, gjæret bakt melk, varenetter. Ost kan også spises, men det er bedre å avstå fra varianter med mugg eller med en skarp smak.
Trinn 6
En ammende mor er selvfølgelig kategorisk forbudt å drikke alkohol! Dessverre anbefaler noen mennesker fra slektninger eller kjærester mødre med babyer å drikke øl: de sier at amming vil bli bedre, og det vil ikke skade barnet, fordi det er lite alkohol i ølet. I intet tilfelle bør du følge slike råd.
Trinn 7
Fra drinker kan du drikke te, vann uten begrensninger. Det er bedre å avstå fra kjøpt juice, siden de nesten alltid inneholder kunstige kjemiske konserveringsmidler. Juice skal tilberedes hjemme, og bare fra frukt, grønnsaker og bær som ikke forårsaker en allergisk reaksjon og kolikk i magen til babyen. For eksempel fra grønne epler, gresskar, selleri. Det er best hvis moren gradvis introduserer juice i dietten, og overvåker reaksjonen i babyens kropp. Det er best for mor å nekte drikke laget av eksotisk frukt (mango, pasjonsfrukt).
Trinn 8
En ammende mor kan selvfølgelig av og til skjemme bort seg med røkt kjøtt, nøtter og sjømat. Men i små mengder, og bare hvis barnet ikke får allergi etter det.
