Dietten til en ammende kvinne er et komplekst og omfattende samtaleemne. Mange mennesker med en søt tann bekymrer seg for om de trenger å kutte ut søtsaker eller ikke mens de spiser.
Generelle anbefalinger
De fleste leger er enige om at søtsaker kan spises mens du ammer, men i begrensede mengder. Det er nødvendig å helt utelukke all slags søt brus, sjokolade og dets derivater fra dietten, kaker med fettkrem.
Listen over "tillatte" søtsaker inkluderer syltetøy (så naturlig som mulig og uten fargestoffer), marshmallows, marshmallows, yoghurt- eller ostemasse-kaker med lite fett, tørket frukt, forskjellige kandiserte frukter og bakte epler.
Faktum er at små barn som ammer ofte har allergi eller generelle fordøyelsesproblemer hvis mødrene ikke spiser ordentlig.
Tidligere tillot leger ammende kvinner å konsumere kondensert melk fordi det ble antatt at det gjorde morsmelken bedre og fetere. Men moderne kondensert melk, overmettet med konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, er dårlig egnet for rollen som et sunt og trygt kosthold, så det bør også utelukkes fra dietten, med mindre du selvsagt vil lage en hjemmeversjon av denne delikatessen.
Timing og nyanser av ernæring
Etter tre måneders amming kan du gradvis introdusere nye typer matvarer. Når melk, kakao, smør og annet konfekt "ting" dukker opp i kostholdet ditt, kan du unne deg en hjemmelaget dessert som "potetkaken". Generelt kan du glede deg over gode hjemmelagde kaker under mating oftere enn kjøpte, siden de ikke inneholder en rekke konserveringsmidler.
Når du begynner å spise et nytt produkt, spesielt når det gjelder søtsaker, må du være så forsiktig som mulig, ikke spis ny, ukjent mat til babyen din i store mengder, fordi fordøyelsessystemet hans er ganske svakt og kan reagere utilstrekkelig på nye. laster. Hvis du vil ha søtsaker, legg dem til kostholdet ditt gradvis, og øk porsjonene over tid.
Etter seks måneders amming kan du tillate deg å spise mat, men du må fortsatt være forsiktig. Faktum er at for høyt sukkerinnhold har en negativ innvirkning på barnets og morens velvære. I tillegg er det veldig viktig å overvåke forekomsten av allergiske reaksjoner hos et barn. Hvis babyen din ikke har uttalt allergiske og andre negative reaksjoner på maten du spiser, har du råd til søtsaker, om enn i små mengder. Du bør imidlertid unngå de med mye konserveringsmidler, da de rett og slett er helseskadelige.
