Graviditet gir mange gledelige og urovekkende opplevelser. Forventningen om fødselen til et nytt liv er herlig, og bevisstheten om uunngåelige endringer er alarmerende. Å ta vare på babyen vil ta opp all mors fritid, så under graviditeten er det et ønske om å få orden på alle hennes saker. Fullfør det du startet og forbered deg og ditt hjem på at smulene skal bo i det.
En kvinnes tenkning er annerledes ved at hun kan tenke på flere ting på en gang. Samtidig er det vanskelig for henne å skille ut det viktigste fra en rekke oppgaver og ønsker. Kaotisk rulling av tanker om kommende saker fører til deres kaotiske henrettelse. Bevisstheten til en gravid kvinne er enda mer forvirret og fylt av spenning. I en slik situasjon anbefaler psykologer å lage en klar handlingsplan. Den lar deg distribuere de planlagte oppgavene i henhold til deres betydning og finne de beste måtene å utføre dem på.
Skriv en oppgaveliste på papir
For at de tildelte oppgavene skal fullføres, er det nødvendig å skrive dem ned på papir. Opptaksprosessen involverer de psykofysiske mekanismene for visualisering og motoriske ferdigheter. Dette er en slags kommando for handling for hjernen vår. I tillegg lar opptak deg samle alle tankene du har.
Så for å få tid til å fullføre alle de planlagte oppgavene før babyens fødsel, må du skrive dem ned på et papir. Du vil ha tre innlegg. I den første skriver du ned alt du vil ha tid til å gjøre. Etter det fordeler du nedskrevet i henhold til graden av betydning.
Tenk på hva som skal til for å få ting gjort vellykket
Vi fortsetter å fylle ut den andre kolonnen i planen. Skriv ned alt du trenger å gjøre eller kjøpe for å fullføre den ved siden av hver oppgave i den første kolonnen. For eksempel har du planlagt oppussing på det fremtidige babyrommet. Så i den andre kolonnen kan det skrives: kjøp bakgrunnsbilde, finn en mester, overtal mannen din … Den andre kolonnen lar deg forstå hvor mye tid og krefter det tar å fullføre planen din, og om du trenger hjelp fra utenforstående i implementeringen.
Bestem timingen
I den tredje kolonnen skriver du ned fristene du vil være i tide. Tenk på at du er i en spesiell posisjon. Graviditet endrer kvinnens kropp. Døsighet, sløvhet, tretthet, toksisose og mulige komplikasjoner kan redusere gjennomføringen av planene dine. Graviditet er vanligvis delt inn i tre perioder. Hver av dem har sine egne egenskaper.
Første trimester er det viktigste for babyens utvikling og det vanskeligste for moren. Veksten av nytt liv i livmoren kan forårsake alvorlig tretthet og døsighet, toksisose og dårlig humør. Det er i første trimester det største antallet spontanaborter oppstår, så det er viktig å unngå tung anstrengelse. Basert på dette, gå gjennom oppgavelisten igjen og juster den. De første tre månedene av svangerskapet er det bedre å planlegge enkle aktiviteter som ikke er relatert til fysisk aktivitet og aktiv kommunikasjon.
Andre trimester regnes som den roligste perioden. Kvinnen tilpasser seg den nye staten. Magen blir merkbar, men ennå ikke belastende. Nye krefter dukker opp og stemningen forbedres. Mer komplekse oppgaver kan planlegges for denne graviditetsperioden. For eksempel reparasjoner i huset eller babyens rom.
Tredje trimester kompliseres av det faktum at magen forstørres merkbart. Kortpustethet vises, bevegelser blir langsomme og jevnere. Det er vanskelig å bøye seg og det er vanskelig å gå lenge. Tunge belastninger er farlige, da de kan føre til for tidlig fødsel. På dette tidspunktet er det bedre å begynne å forberede seg på fødselen av en baby. Kjøp ham en medgift, hent en barnevogn og en barneseng. Dette er hyggelige gjøremål som gir positive følelser, noe som er veldig viktig for en kvinne. De distraherer fra angsten for fødsel og setter deg opp for den kommende endringen.
Se på listen din og ordne oppgavene du har i tankene i henhold til situasjonen din.
Lær å godta hjelp
Ikke nekt hjelp fra slektninger og venner. En gravid kvinne bør ha glede av tilstanden og fokusere på babyen hun bærer i livmoren. Ved å hjelpe dine nærmeste vil du frigjøre tid til hyggelige problemer. Ta derfor en ny titt på listen din og tenk på hvilke ting du kan betro familien din. Denne nyttige vanen med å stole på kjære for å gjøre noen ting, vil komme godt med etter fødselen av babyen.
Riktig planlegging vil tillate deg å få tid til alt og nyte graviditeten.
