En ammende mor som gir babyen alt det beste gjennom melk, er verdig respekt. Men hva om moren måtte avbryte ammingen en stund? Er det mulig å gjenoppta amming enkelt og på kortest mulig tid?
Bruksanvisning
Trinn 1
Amme babyen din så ofte som mulig.
Ved å stimulere mors bryst med sugende bevegelser, kan barnet uavhengig justere mors melkeproduksjon. For å få fortgang i prosessen er det nødvendig å bruke babyen på den minste forespørsel, selv for et par slurker.
Steg 2
Massere og trene brystene.
Ved å massere og bøye brystene dine, vil du ikke bare forhindre forekomst av laktostase, men du vil også kunne regulere melkeproduksjonen. Det er best å bruke lakserolje til massasje, og før du er i gang, må du vaske brystene med såpe og vann.
Trinn 3
Spis mat som øker amming.
Vurder smakspreferansene dine på nytt. Du bør ikke prøve å spise mer, men det er fortsatt nødvendig å diversifisere kostholdet ditt. For forbedret amming, spis minst 200 gram kjøtt, 250 gram melk eller kefir daglig, samt gulrøtter, ris, hasselnøtter, reddiker, rips.
Trinn 4
Drikk rikelig med væske.
Kroppen til en ammende mor skal motta minst 2-3 liter væske per dag. Denne væsken kan ikke bare være vann, men også supper eller for eksempel spesiell te for å stimulere amming. Ideelle alternativer vil være te med havtorn eller ingefær, hyben eller sitronbalsam avkok.
Trinn 5
Ta en varm dusj før mating.
Hvis babyen ikke har nok melk, kan du prøve å ta en varm dusj før du ammer, eller bare bruke en varm kompress til brystkjertelen. Varmen vil holde melken flyter til brystet.
Trinn 6
Overhold riktig daglig rutine.
Gjennomgå den daglige rutinen nøye. Prøv å få nok søvn og gå mer i frisk luft, fordi ofte undertrykkes amming på grunn av konstant søvnmangel.
Trinn 7
Eliminer stress.
Slutt å bekymre deg for at amming ikke fungerer så raskt du vil. Noen ganger kan stress fullstendig drepe enhver mulighet for mors kropp til å slappe av. I alle fall trenger babyen først og fremst en munter og fornøyd mor, snarere enn dine negative følelser.
