De fleste unge jenter i ung alder drømmer om å bli modeller. For å gjøre dette, sitter veldig mange unge damer i en alder av tretten eller fjorten på strenge dietter, som dessverre forårsaker uopprettelig skade på kroppen deres.
Hvor skadelig er dietter?
Unge mennesker under 20 år mistenker ofte ikke engang at kosthold designet for voksne rett og slett ikke passer for dem. Jenter som nekter å spise godt, kan skade helsen deres.
I utgangspunktet går jenter fra femten år på diett, problemet er at det er i denne alderen at en ganske aktiv hormonell restrukturering av kroppen finner sted, så på dette tidspunktet er et balansert og næringsrikt kosthold veldig viktig. Alvorlig matbegrensning fører ofte til en rekke problemer.
Ulike studier har vist at de fleste ungdommer, etter å ha fullført en diett, får overvekt når kroppen begynner å lagre hver ekstra kalori i fettbutikker. Men å få overvekt etter slanking er ikke det største problemet.
Ethvert kosthold påvirker hjernens arbeid negativt, siden kroppen ganske enkelt ikke mottar glukose og karbohydrater som er nødvendige for arbeidet. Som et resultat blir hjerneprosesser kjedelige, konsentrasjonen av oppmerksomhet reduseres, det samme skjer med evnen til å tenke klart, døsighet og hodepine vises.
De fleste dietter fører til betydelig dehydrering av den unge kroppen, som et resultat blir huden livløs og tørr, håret sløves, tennene og neglene blir fratatt den nødvendige ernæringen, i tillegg er en følelse av tretthet konstant til stede.
Som et resultat av ethvert kosthold, blir en tenåring ganske enkelt fratatt en masse mikronæringsstoffer og andre nyttige stoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Generell utmattelse kan føre til problemer med kvinnelige funksjoner - fravær av menstruasjon og andre ubehagelige ting.
Alternative alternativer
Hvis en tenåring er fast bestemt på å gå på diett, er det veldig viktig å hjelpe ham med å lage et balansert kosthold, som skal inneholde alle elementene som er nødvendige for helsen. Det anbefales å konsultere lege om vitamintilskudd og mineralkomplekser. Ethvert kosthold i ungdomsårene bør ledsages av inntak av gode vitaminer.
Ideelt sett bør du tilby tenåringen å bare redusere mengden mel, søtt og fett i kostholdet, men ikke gi opp det helt. Forklar ham at fett er nødvendig for at kroppen skal fungere slik at du ikke kan forlate dem helt, fortell om fordelene med umettede fettsyrer, for eksempel omega-3, som du trenger å spise regelmessig.
Påpek barnet ditt at fysisk aktivitet vil hjelpe ham mer enn slanking, siden en ung kropp reagerer veldig effektivt på enhver trening.
