Å lage en diett for barn krever en spesiell tilnærming. Det er nødvendig å ta hensyn til barnets alder, sysselsetting, utviklingstrekk og helsestatus. Det er også generelle ernæringsregler som bidrar til normal utvikling av en ung kropp.
Bruksanvisning
Trinn 1
Et sunt barns appetitt er generelt stabil. Fra fødselen er det nødvendig å innpode babyen riktig holdning til dietten. Nøyaktig overholdelse av det har alltid bidratt til normal appetittdannelse.
Steg 2
Antall måltider på dagtid bør være sikkert, barnet skal hvile om natten. Denne regelen gjelder ikke spedbarn. Det er bedre å mate babyen din på bestemte tidspunkter, uten å gjøre fôringsprosessen for lang eller for rask. Nok 30 minutter til babyen kan spise en normal lunsj eller frokost.
Trinn 3
Det skal være nok mat til barnet å spise. Når babyen vokser, anbefales det å berike kostholdet med nye produkter, noe som gjør menyen mer variert.
Trinn 4
For å unngå å forstyrre babyens appetitt, prøv å unngå negative følelser under fôring, miljøet skal være rolig. Hvis en sønn eller datter nekter å spise, ikke tving ham eller henne til å spise. Noen ganger fører et hoppet over måltid til økt appetitt. Hvis han ikke kommer seg, ikke i noe tilfelle prøver å mate barnet under påvirkning av kraftige metoder, kan han utvikle et vedvarende tap av appetitt. Det er bedre å finne ut årsaken til avslaget på å spise, eller ta kontakt med din huslege for å få hjelp.
Trinn 5
Når du skal lage en diett, anbefales det å fordele den daglige rasjonen på en slik måte at proteinrik mat kommer inn i barnets mage om morgenen. Det er bedre å lage noe til middag med grønnsaker, cottage cheese, poteter eller egg. Dietten regnes som den mest fysiologiske for skolebarn, når frokosten serveres klokka 08.00, lunsj - klokka 12.00, ettermiddagste - klokka 16.00 og middag fra klokken 19. til 19.30. Små avvik fra denne måltiden er mulig. Bedre å unngå snacks imellom.
Trinn 6
Siden studentene går på skole i to skift, er det nødvendig å lage en diett med tanke på timene for undervisningen. Det må utvises forsiktighet for å sikre at barn ikke kjøper usunn mat, som chips, Coca-Cola eller hamburgere, og erstatter dem med vanlig mat. Et sunt kosthold, kombinert med en riktig måltidsplan, er grunnlaget for et barns normale utvikling.
