Enhver forelder ønsker å se barnet sitt sunt, sterkt og i form. Et enkelt og effektivt tidstestet middel - daglig gymnastikk vil bidra til å helbrede barnets kropp og styrke muskelsystemet. Foreldre som trener regelmessig og med glede, vil tjene som et utmerket forbilde for babyen.
Det er nødvendig
Gymnastikkmatte, baller i forskjellige størrelser, gymnastikk, benk, sti for forebygging av flate føtter, barnas hula hoop, rytmisk musikk
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg øvelsene som passer barnets evner. Det er optimalt å begynne å lære babyen å gjøre gymnastikk fra omtrent tre år gammel, siden barn i denne alderen allerede er i stand til å forstå hva som kreves av dem, samt hvorfor det er nødvendig. Men øvelsene skal være enkle, ellers må babyen bruke mye energi på å mestre dem, og interessen hans vil forsvinne. Det er fornuftig for et barn i barnehagen å gjøre det gymnastikkomplekset som brukes i barnehagen hjemme.
Steg 2
Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å utføre fysiske øvelser med barnet etter morgens søvn, kan du gjøre det et par timer etter frokost eller etter en lur. Utfør kveldsøvelser 1-2 timer før du legger deg, ikke senere.
Trinn 3
Hvis babyen ikke tidligere har deltatt i utførelsen av gymnastikk og ikke har sett hvordan den utføres, er det verdt å vise ham de grunnleggende startposisjonene (stå, ligge på ryggen og magen, sitte på en benk). Få ham interessert ved å fortelle telle rim, etterligne dyrenes handlinger osv. Bevegelser for et barn på 3-4 år er fremdeles imiterende ("fly som en sommerfugl", "hakke som en fugl", "plukke epler" osv.).
Trinn 4
Før du begynner å gjøre øvelsene aktivt med babyen din, bør du lære dem. Utfør hver nye øvelse sakte, verbaliser handlingene dine og trekk barnets oppmerksomhet til korrekte bevegelser. Når du føler at oppgavene har blitt kjent for babyen, kan du supplere leksjonene med musikk og øke tempoet litt.
Trinn 5
Øvelser for førskolebarn bør være rettet mot forskjellige muskelgrupper. I dette tilfellet vil ikke lading være kjedelig, siden noen grupper er hender.
Trinn 6
I forskjellige versjoner, bruk sprett ("vår"), kast ballen bak hodet og fra brystet, så vel som på målet, improvisert "fotball", øvelser med en gymnastikkpinne. Over tid, kompliser normal gange ved vekslende bevegelse på tær og hæler, føttene på ytre og indre kant, med høy økning av rette ben eller bøyde knær. Det er nyttig å gå langs en sti sydd av et stoff brettet i to, sydd over flere ganger. Et annet fyllstoff (erter, frokostblandinger, småstein, etc.) settes i hver resulterende del av sporet.
Trinn 7
Avslutt treningen med jogging og gange, og start deretter din hygiene. Morgenøvelser for førskolebarn varer ikke lenger enn 5-10 minutter.
