Det har lenge vært antatt at barns fett er et tegn på helse, men denne uttalelsen er faktisk ganske kontroversiell. Hvert år er det flere og flere overvektige barn, og nå slår barneleger alarm. Derfor bør foreldrene definitivt ta hensyn til om de gjør feil som kan danne barnets feil matvaner.
5 vanlige foreldrefeil, eller hva du ikke skal gjøre hvis du ikke vil at barnet ditt skal være overvektig.
1. Å mate akkurat hva, om bare å spise
Spiser ikke barnet suppe, kjøtt og annen sunn mat? Hvorfor ikke tilby ham pølser med dumplings. Spiser ikke frukt og bær? Kanskje skrell skinnet, mos massen i potetmos og dryss godt med sukker … Dette er faktisk ikke nødvendig! Hurtigmat og næringsmiddelmat kan aldri være en kvalitetserstatning for vanlig mat.
2. Få deg til å spise ferdig
"En skje til mamma, en skje til pappa …". Å fylle barnet med mat og tvinge ham til å spise alt som er på tallerkenen er den andre vanlige feilen foreldrene gjør. Vanen med å spise når kroppen er mett øker risikoen for fedme i voksen alder med 25%.
3. Skyld hormoner for alt
Noen foreldre til overvektige barn, i stedet for å justere dietten, skylder på hormoner og tar barnet til en endokrinolog. Imidlertid, i 95% av tilfellene, finner legen ingen hormonelle lidelser.
4. Skyld arv for alt
“Min mann og jeg er ikke tynne, og barnet har ingen som kan være slanke”. Faktisk øker risikoen for å utvikle fedme hos et barn hvis minst en av foreldrene er overvektige. Imidlertid er saken her ikke i arv, men i familiens mattradisjoner. I et hus hvor de liker stekt mat, stivelsesholdig mat og også et solid måltid om natten, er det veldig vanskelig å holde seg slank.
5. Lukk øynene for problemet
"Han er ikke feit, bare solid!" - sier mange foreldre. Dessverre, noen ganger tar de feil. Du kan bestemme om et barn er overvektig ved å bruke et spesialbord.
Viktig! 10-20% av normale barn passer kanskje ikke til avlesningene av tabellen.
- Overvektig med 20-30% - 1. grad av fedme
- med 30-50% - 2. grad av fedme
- 50-100% - 3. grad av fedme
- mer enn 100% - 4. grad av fedme
Hvis du oppdager at barnet ditt er overvektig, må du kontakte barnelege. Legen vil hjelpe deg med å velge diett og fysisk aktivitet, og vil i noen tilfeller henvise til ernæringsfysiolog og endokrinolog.
