Det ser ut til, hvordan kan en stor gummikule tiltrekke seg et barn? Det har blitt lagt merke til at en fitball for en baby er en veldig bemerkelsesverdig gjenstand. For det første, med sin hjelp, utvikler mødre barna sine fysisk. For det andre gir balløvelser barn ekstraordinær glede.
Det ble ansett som fitball ble opprettet eksklusivt for voksne. Takket være gymnastikkøvelser på fitball kan du raskt stramme kroppen, justere formen. Senere så eksperter fordelene med en stor oppblåsbar ball for babyer. I dag er hele treningssystemer utviklet for babyer for å fremme deres fysiske utvikling.
Å trene på en ball er mer fordelaktig enn å trene på en flat overflate. Under gymnastikken jobber barnet dobbelt så mange muskler.
Det er mulig å trene med en baby på en fitball fra en alder av to uker, det vil si når navlen er fullstendig helbredet og ikke forstyrrer babyens "trening".
Med de riktige øvelsene blir barnet sterkere og lider mindre av kolikk. Fascinerende gymnastikk lar barnet styrke ryggen, musklene, skjelettet. Jevn svinging og svinging vil hjelpe babyen din til å utvikle vestibularapparatet. Øvelser utført på magen lindrer ubehag i magen og reduserer risikoen for kolikk. Med en mild og lite påtrengende massasje på ballen begynner tarmene å fungere skikkelig. Takket være dette normaliseres avføringen.
Ofte har spedbarn hypertonisitet, det vil si at musklene er anspente, og dette forårsaker ubehag. Konstant trening vil eliminere dette problemet. Trening vil frigjøre spenninger og slappe av babyen din.
Det viktigste er riktig tilnærming
Trening med babyer på fitball bør tas på alvor. Mors bevegelser skal være langsomme og konsistente. I intet tilfelle skal du starte gymnastikk med et barn som nettopp har spist. Dette kan provosere oppkast.
Først skal treningsøktene være korte - ikke mer enn fem minutter. Da bør babyen få muligheten til å hvile. Arbeid med babyen, må du hele tiden overvåke reaksjonen, humøret. For første gang kan babyen bli redd og gråte, men gradvis vil han forstå at det å hoppe og rulle på en slik simulator er veldig interessant og morsomt.
Grunnleggende balløvelser
"Vrikke". En av de mest effektive øvelsene er å svinge. Barnet skal settes på ballen med magen nede, og holder babyen bak. Deretter må du gjøre bevegelser "frem og tilbake". Hvis babyen er for liten, bør den svingende amplituden være liten. Et eldre barn kan få lov til å prøve å nå gulvet med hender og føtter. Det vil si at svingen skal være mye sterkere. Du kan plassere favorittleketøyet ditt på gulvet for å gi smårollingen et insentiv til å strekke seg etter det.
Wiggle skal ikke bare frem og tilbake, men også til sidene, og gjøre sirkulære bevegelser. De samme rotasjonene kan gjøres i liggende stilling. Dette forbedrer fleksibiliteten og styrker babyens bein.
"Bouncing". Barnet ligger i samme posisjon som i det forrige elementet i aktiviteten. Bare prinsippet for selve øvelsen endres litt. I stedet for å vippe frem og tilbake, presser mor babyens torso mot ballen og slipper umiddelbart taket. Det viser seg noe som en kilde "opp og ned".
"Frastøt". Den gymnastiske ballen er godt anvendelig til å styrke bena, og forhindrer utvikling av flate føtter og andre problemer med føttene. Barnet blir satt på ryggen på gulvet og en fitball rulles opp til føttene. Gutten skal skyve ballen bort med føttene. Jo sterkere frastøtingen er, jo mer jobber benmuskulaturen. Den rette posisjonen til foten dannes.
For beina vil hoppøvelsen være nyttig. Kulen er festet mellom veggen og en annen solid gjenstand. Hold barnet i hendene og gi ham muligheten til å hoppe på den elastiske overflaten til sitt hjerte.
Du kan selv komme med øvelser, eksperimentere og få ekte glede av et morsomt og givende ballspill.
