Sunn søvn er veldig viktig for alle mennesker, uavhengig av alder. Enhver søvnforstyrrelse fører til tretthet, svakhet, helseproblemer. La oss finne ut hvordan vi kan løse problemet med barnets søvn, slik at alle familiemedlemmer sover godt.
Søvnforstyrrelser er et veldig vanlig problem hos både voksne og barn. Men i denne artikkelen vil vi finne ut hvorfor barnet ditt ikke sover godt - når alt kommer til alt, hvis babyen er våken, kan heller ikke foreldrene hvile ordentlig. Så la oss komme i gang.
Individuell innslag
Jeg husker hvordan alle rundt meg fortalte meg at de første månedene ville datteren min bare spise og sove. Men i virkeligheten viste alt seg å være helt annerledes - hun sov veldig lite om dagen - hele tiden måtte hun studere verden rundt meg, enten i armene mine, eller liggende på teppet og så seg rundt. Og dette til tross for at gjester kom veldig sjelden til oss (1-2 personer), og vi gikk ikke noe særlig. Det vil si at hun ikke hadde mye spenning, men hun sov ikke, og det var alt. I dette tilfellet er det to muligheter: enten stå opp med det, eller prøv å skape gunstige forhold som bidrar til å sove - for eksempel en tur - og det er bra for deg, og barnet vil sove enten i frisk luft eller kl. hjem når han kommer tilbake.
Opphisselse
Mange mennesker rundt, hyppige besøk, nye lyder og opplevelser - alt dette kan føre til søvnforstyrrelser. Du må prøve å begrense disse faktorene til barnet vokser opp.
Mors angst
I livet er det nok bekymringer og stress for mødre, spesielt i perioden etter fødselen, men barnet føler alt. Så prøv å hvile, slappe av, og prøv å holde deg rolig.
Forstyrret daglig rutine
Foreldre foretrekker ofte å være oppe sent og våkne sent. Så - siden det er et barn i familien - må du etablere riktig rutine, spesielt siden dette er nyttig for voksne, fordi mange ikke reiser seg på jobb om morgenen på grunn av det faktum at de gikk til sengs feil tid. Inntil datteren min for eksempel vokste opp (jeg våknet til mating om natten og sto opp klokka 7-8 om morgenen), til tross for at mannen min satt opp sent, gikk jeg til sengs med datteren min klokka 21.00 (selv om jeg ville egentlig ikke) - så jeg er mer - sov mindre.
Barnet er bekymret for noe
Han kan bli forstyrret av høye lyder, kolikk, tenner, magesmerter, feber osv. Hvis årsaken er dette, trenger du bare å oppleve det.
Sult
Løsningen er enkel - mate godt og i tide.
Varme
Det hender ofte at det er tett og varmt hjemme - under slike forhold er det vanskelig for både en voksen og et barn å sovne. Prøv å lufte - ta for eksempel babyen din til et annet rom og åpne (eller litt åpent) et vindu. Slik at det ikke var trekk og ikke for mye puffing, gjorde jeg dette om vinteren - datteren min og jeg satt en stund i et lukket soverom, og det ble sendt i gangen, så lukket jeg vinduet og åpnet døren til soverom.
Mangel på kalsium
Dette fører til søvnforstyrrelser (vanligvis sett i perioder med aktiv vekst).
Overflødig vitamin D
Dette fører til økt spenning.
Oppsummerende vil jeg si at det kan være mange grunner - du trenger bare å rolig forstå situasjonen og løse den, fordi barnet er rolig - foreldrene er rolige (og omvendt). Oppretthold derfor en varm og vennlig atmosfære i familien, hvil i tide, elsk hverandre, og alt blir bra!
