Du kan lære et barn å svømme når det fyller fire eller fem år. For å gjøre dette må du velge et passende naturlig reservoar eller basseng, samt en erfaren mentor som vil hjelpe barnet ditt til å mestre denne sporten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta barnet i hånden og gå med det til en dybde i livet (for en baby). Fullfør "Sea Battle" -øvelsen. Stå vendt mot hverandre, og rake vann med håndflatene, sprut det på hverandre. Spilleren som tvinger den andre til å trekke seg, vinner. Dette spillet lærer barnet å ikke være redd for å få vann i ansiktet.
Steg 2
Spill destillasjon. Plasser flytende leker i vannet i en avstand på 3-4 meter fra kysten. Stå med barnet ditt på kysten mot vannet og løp til signalet, ta en om gangen og gå tilbake til kysten. Vinneren er den som samlet flest leker. Hensikten med øvelsen: å lære barnet riktig bevegelse i vannet, å hjelpe seg selv med hendene (gjør slag rundt kroppen).
Trinn 3
Gå forsiktig ned i vannet. Spill Pump. Vanndybden skal være på nivået med den unge svømmerens bryst. Be babyen din puste inn, senk ansiktet i vann og pust ut. Du kan lukke øynene. Etter en kort treningsøkt, ta barnet i armene og møte hverandre. Så, vekselvis, huk, dykk ned i vannet med hodet, og hold pusten. Pust ut helt i vannet.
Trinn 4
Lær barnet ditt å dykke med åpne øyne. Spill spillet "Brave Guys". Stå mot hverandre og hold hendene. Etter det, på kommando med barnet ditt, kan du fordype deg i vannet med åpne øyne. For kontroll kan du tilby å telle hvor mange fingre som er på hånden din, se en gjenstand i vannet og få den ut (for eksempel et leketøy du legger fra deg).
Trinn 5
Gjør Float eller Medusa oppstigningstrening. Det utføres uten hjelp fra en voksen. Vanndybden er på nivået med babyens bryst. Gi kommandoen om å trekke pusten, sette deg på huk, klemme knærne med hendene, og trykk haken mot brystet, hold pusten i 10-12 sekunder. På grunn av oppdriftskraften (luft i lungene) begynner barnet å flyte med ryggen mot vannoverflaten, som en flottør. Gjør Float-øvelsen flere ganger, og kompliser den deretter. Etter overflaten, be barnet om å strekke ut bena og armene, og etter å ha slappet av, ligge i vannet i noen sekunder. Hodet er i vannet, ansiktet er nede.
Trinn 6
Gjør piløvelsen. La barnet gå i vannet opp til brystet, trekk pusten dypt, hold pusten, og strekk armene fremover, skyv av fra bunnen med føttene. Med riktig utførelse av denne øvelsen, skal barnet kunne gli på brystet i vannet i flere meter.
Trinn 7
Velg et grunt sted nær kysten. Barnets ben er forlenget, skuldrene er i vannet, og hodet er over vannet. Hold føttene og bena rette. Etter å ha tatt denne stillingen, bør babyen begynne å jobbe med beina opp og ned. Videre, uten å stoppe fotarbeid, må du utføre pusteøvelser - dyp innånding og utånding i vannet.
Trinn 8
Gjenta "Pil" -øvelsen, og skyv barnets ben bøyd i kneet fra den voksnes knær. Barnets føtter skal bevege seg opp og ned. Når du glir gjennom vannet, skal hodet senkes ned med forsiden ned og kun stige for innånding. Deretter senkes hodet igjen - det pustes ut i vannet.
Trinn 9
Gjør følgende øvelse: barnet står i vannet opp til brystet, lener seg fremover slik at haken og skuldrene er i vannet, og begynner å stryke med hendene fra topp til bunn. Hjelp barnet til å fullføre sekvensen av elementene i øvelsen, oppnå synkronisering av bevegelser: hjerneslag med høyre hånd, snu deretter hodet og inhalere; stryk med venstre hånd, snu deretter hodet med forsiden ned og pust ut i vannet. Gjenta øvelsen 10-12 ganger.
Trinn 10
Send barnet ditt til "uavhengig svømming". Han skal puste dypt og ligge med magen ned på vannet, strekke bena og rette armene bak hodet. Hodet må senkes ned i vannet, med forsiden ned. Støtt håndflatene med hendene. Barnet skal begynne å jobbe med beina og utføre roende alternative bevegelser med hendene, inhalere og puste ut. Gå sakte tilbake, hjelp ham med å svømme. Se på synkroniseringen av beina og armene, pusten til den unge svømmeren.
