Tilstrekkelig søvn er veldig viktig for babyens mentale og fysiske helse. Riktig organisert forberedelse for en natts søvn hjelper barnet til å roe seg raskere og stupe i god søvn, og våkne frisk og uthvilt om morgenen.
Forbereder seg på en natts søvn
For riktig søvn, må barnet få komfortable forhold. Rommet skal være mørkt og helst kjølig. Hvis barnet er sunt, la vinduet være åpent i den varme årstiden, og om vinteren, legg rammen på mikroventilasjon. Mangel på oksygen påvirker hvile kvaliteten negativt, og barnet vil sannsynligvis våkne tregt og humørsyk.
Kjøp sengetøy til babyen din bare av høykvalitets naturlige materialer - lin, calico, bomull. Vær oppmerksom på at den ikke har grove sømmer som er trykt på babyens sarte hud.
Å sovne raskt og få søvn av høy kvalitet kan også bli hemmet av helseproblemer. Hvis babyen er bekymret for noe, ta grep i tide og kur sykdommen.
Ritual for å legge seg
Fra tidlig barndom, prøv å legge babyen samtidig, og følg nøye det etablerte ritualet. Små barn er konservative. Jo mer ordnet livet deres er, jo roligere og mer balansert er de. Ritualet for leggetid kan omfatte rengjøring av leker, å se en tegneserie for barn, lese en bok, hygiene og en vagtsang.
På kvelden, organiser stille spill for barnet, fordi etter sterk spenning vil ikke babyen din kunne roe seg på lenge. Hvis det er mulig, gå en tur med barnet ditt. Etter litt fysisk aktivitet og frisk luft vil han sovne raskere.
Barnets middag skal være lett, men næringsrik nok til at han ikke våkner av sult om natten. Før du legger deg, kan babyen få tilbud på yoghurt, et glass melk eller kefir.
Etter en kveldsdusj og børsting av tennene, bør barnet skifte til pyjamas og legge seg. La babyen velge et leketøy å overnatte med.
Det er flott hvis en av foreldrene leser et eventyr for barnet før du legger seg. En tegneserie eller en lydbok er også akseptabel, men de kan ikke erstatte foreldrenes varme og ømhet. Men i alle fall må du selv kysse barnet og ønske det god natt.
Hvordan gjøre det lettere for babyen å sovne
Hvis babyen din er overspent om dagen, kan du bade ham i et bad med infusjoner av snor, kamille eller lavendel. En mild massasje, som barn vanligvis elsker veldig mye, vil også bidra til å slappe av barnet.
Hvis det er et problem med mørkeskrekk, legg babyen din i et svakt nattlys. Lær ham en bønn som vil beskytte babyen hans under søvn, og ikke forlat rommet før han sovner.
Hvis barnet ikke kan sovne lenge, ber om endeløst å drikke, gå på toalettet osv., La det være våken litt lenger. På dette tidspunktet kan han spille litt, bla i en bok, lytte til rolig musikk. Mest sannsynlig vil søvnen overvelde ham etter 15-20 minutter. Imidlertid bør slike avvik fra regimet være sporadisk.
