Dessverre klarer du sjelden å klare deg uten stress i det moderne livet; av og til oppstår det ikke veldig hyggelige situasjoner som gjør deg veldig nervøs. Det er generelt akseptert at stress er skadelig for gravide, for å forstå om dette er slik eller ikke, må du forstå hva stress er og hvordan det generelt påvirker menneskekroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Stress er en helt normal reaksjon fra enhver menneskekropp på visse stimuli. Det er denne mekanismen som gjør det mulig for en person å tilpasse seg visse endringer i det ytre miljøet. Stimuli kan være helt annerledes, både fysisk og psykisk. Den første gruppen inkluderer for eksempel varme, kulde og sult. Til det andre - lovbrudd, noe alvorlig bedrag.
Steg 2
Stressmekanismen fungerer på en bestemt måte. Når det oppstår en stressende situasjon, begynner absolutt alle systemer å jobbe aktivt i kroppen, for eksempel øker en persons hjertefrekvens betydelig, og blodtrykket stiger. Kroppen begynner å motstå stimuli. Som regel er kroppens energireserver tilstrekkelig, den takler stress og alt går tilbake til det normale, men hvis den ytre påvirkningen er lang nok, går kroppens krefter ut, den er utarmet. Angst dukker opp igjen, men nå er det irreversibelt.
Trinn 3
Stress har ikke alltid en utelukkende negativ effekt på menneskekroppen; i noen tilfeller har de tvert imot en positiv effekt. De hjelper kroppen til å tilpasse seg enhver ny situasjon, og denne kvaliteten er veldig viktig. Når interne reserver begynner å virke, øker immuniteten, kroppen blir sterkere.
Trinn 4
Det er veldig enkelt å skille mellom positivt og negativt stress. Det er nok bare å kjenne tegn på negativt stress, disse inkluderer følgende: for rask tretthet, dårlig konsentrasjon, søvnløshet eller mareritt, angst, rask hjerterytme, svimmelhet, utslett, etc. Det er denne typen stress som er farlig under graviditet og kan forårsake komplikasjoner.
Trinn 5
Alle dine erfaringer bør diskuteres, og ikke akkumuleres i deg selv, siden dette ikke påvirker nervesystemet på den beste måten. Når problemer håndteres høyt, virker de som regel ikke lenger så alvorlige og skummelt.
Trinn 6
Enhver person, og enda mer en gravid kvinne, trenger å kunne slappe av, dette er en fin måte å kvitte seg med en stressende tilstand. Det er best å begynne å mestre yoga, det er en veldig givende aktivitet som hjelper til med å finne ro og balanse.
Trinn 7
Bare positive tanker skal være til stede i hodet, uansett hvilke situasjoner i livet som kan oppstå. Som regel kan du alltid finne noe godt, du trenger bare å prøve og vil ha det.
Trinn 8
Når en kvinne fører en passiv livsstil, er det mye vanskeligere for henne å takle stress, dette har allerede blitt bevist, så selv under graviditet bør man ikke glemme sport og fysisk aktivitet, med mindre det selvfølgelig er kontraindisert.
