Hva anbefaler gynekologer og barneleger å forberede kroppen til fødsel på fødselssykehus og fødeklinikker
Bruksanvisning
Trinn 1
Den siste trimesteren av svangerskapet slutter. Hoveddelen av veien til moderskap er allerede bak, og det er uendelig lykke fremover, som vil komme med fødselen av en baby.
For å forberede kroppen på en vanskelig test - fødsel, slik at denne prosessen ikke blir en plage for mor og barn, la oss lytte til anbefalingene for forberedelse til fødsel, som er gitt i fødeklinikken av en fødselslege-gynekolog.
Steg 2
Først av alt, ikke glem at graviditet ikke er en sykdom, og hvis legen ikke har foreskrevet fysisk hvile og sengeleie, gå mer, ta en tur i frisk luft i en nærliggende park, vekk fra motorveier. Samtidig kan du utføre pusteøvelser, som definitivt vil være til nytte i fødestuen: Musklene mettet med oksygen blir sterkere og mer utholdende, og kroppen lærer å puste riktig. Og babyen, som venter på fødselen, får også en tilstrekkelig del oksygen.
Trinn 3
Fortsett å gjøre enkel gymnastikk - øvelser rettet mot å strekke musklene. Under påvirkning av slike øvelser blir perineum mer elastisk, noe som gjør det lettere for barnet å gå ut og minimerer sannsynligheten for brudd. Et eksempel på tøyningsøvelser: sving bena til sidene mens du står; i sittende stilling, spre bena bøyd i knærne til sidene.
Trinn 4
Det er nyttig å inkludere en stor mengde fersk frukt og grønnsaker i kostholdet. Begrens bruken av termisk bearbeidet mat, kjøtt (siden kjøtt, spesielt biff og svinekjøtt, bidrar til å redusere vevets elastisitet), utelukker hermetisk, stekt, røkt, rik mat. Sørg for å konsumere nok uraffinert vegetabilsk olje til hvert måltid. Slik ernæring vil gi kroppen energi, vitaminer, mikro- og makroelementer og fiber. En bit svart brød drypp med vegetabilsk olje er veldig nyttig som matbit. For å forberede livmorhalsen for den kommende fødselen, bør den konsumeres daglig, brygges, som te, salvieurt, bringebærstengler og blader. Det er også nyttig å konsumere noen skiver fersk ananas hver dag.
Trinn 5
Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner og legen ikke har foreskrevet seksuell hvile, må du delta i aktiv ubeskyttet sex, siden stoffene i mannlig sædceller har en mykgjørende effekt på livmorhalsen.
Og, selvfølgelig, innstille deg mentalt på det vellykkede arbeidet.
