Grønnsaker er en av de mest verdifulle kildene for å skaffe en enorm mengde vitaminer og verdifulle stoffer for kroppens utvikling og normale funksjon. Derfor er grønnsaker spesielt nødvendige for et barn. Det er imidlertid nødvendig å introdusere dem i barnas diett riktig. For å venne et barn til grønnsaker, trenger du ikke lage hele menygrønnsaken på en dag. For små barn bør grønnsaker innføres i maten gradvis, først i form av potetmos, og deretter kan de tilsettes barnets meny enten rå eller kokt. Så vi introduserer grønnsaker i barnas diett.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tilby mosede grønnsaker til barnet ditt som en komplementær mat. Sørg for å alternere den med en fruktig. Husk at frukt også inneholder mange nyttige stoffer, og at du ikke kan erstatte frukt med grønnsaker og omvendt. For at barnets kropp skal fungere fullt ut, er begge nødvendige.
Steg 2
Etter at barnet ditt er i stand til å spise fast mat, inkluder en rekke grønnsaker i kostholdet. Imidlertid ikke overdriv det, ellers kan de slappe av barnestolen.
Trinn 3
Husk at barnet ditt vil være mer villig til å spise grønnsaker hvis de tilberedes deilig. Eksperimenter med alle slags rå og kokte grønnsakssalater. Bare ikke kombiner mat som ikke er kompatibel, ellers kan effekten av grønnsaker være uforutsigbar, og dette vil tydeligvis ikke være til nytte.
Trinn 4
Mange barn liker ikke grønnsaksretter og motstår dem på alle mulige måter. Prøv å ikke tvinge babyens grønnsaker. I stedet kan du prøve å tilby et vegetabilsk alternativ. Bland de grønnsakene som barnet vil like med ikke de mest favorittgrønnsakene. Da vil ikke smaken av sistnevnte bli følt sterkt for barnet.
Trinn 5
Gjør grønnsaker til en integrert del av barnets kosthold. Det spiller ingen rolle om de er hovedrett eller er en del av en annen rett som et tillegg, så du trenger ikke en gang å lære barnet ditt å spise grønnsaker hvis de utgjør en stor del av kostholdet hans fra tidlig barndom. Han vil oppfatte dem som en integrert del av et næringsrikt kosthold.
