For øyeblikket, på grunn av en endring i arten av ernæring, innføring av nye produkter, får de fleste ikke tilstrekkelig mengde essensielle næringsstoffer, inkludert vitaminer. Dette er spesielt viktig for barn. Barn, i motsetning til voksne, vokser raskt, noe som krever et rasjonelt og næringsrikt kosthold.
Effekten av vitaminer på barnets kropp
Valget av ett eller annet vitamin avhenger av barnets alder, om han har en individuell intoleranse mot visse vitaminer. I tillegg bestemmes dosen i stor grad av graden av vitaminmangel. Det kan være hypovitaminose - en moderat mangel på ett eller annet vitamin, vitaminmangel - i alvorlig grad, det er også såkalt polyhypovitaminosis.
Det er ønskelig at vitaminer smaker godt, spesielt for små barn. Når du kjøper, må du ta hensyn til utløpsdatoen, indikasjonene og kontraindikasjonene og velge den optimale dosen. Hvert vitamin regulerer en bestemt type metabolisme.
Vitamin A, retinol - normaliserer visjonen til barn, forbedrer strukturen til slimhinnen og huden, noe som er viktig for en voksende organisme. D-vitamin er nødvendig av et barn for å forhindre rakitt, det deltar i vannsalt og mineralsk metabolisme, forening. Med sin mangel utvikler barn rakitt eller mykning av beinene.
E-vitamin, tokoferol - bidrar til å øke muskelstyrken, forbedrer ytelsen. Det spiller en viktig rolle for barn i skolealderen med høyt fysisk og psykisk stress. I tillegg regulerer den funksjonen til de indre kjertlene.
Vitamin K, fylokinon - er en del av blodkoagulasjonssystemet. De viktigste av de vannløselige vitaminene er B-vitaminer og vitamin C. Vitamin C er askorbinsyre, som normaliserer proteinmetabolismen, og proteiner for barn er en kilde til essensielle aminosyrer.
Siden barn ofte er syke, vil vitamin C komme til nytte fordi det øker immuniteten. I tillegg syntetiseres kollagen ved hjelp av det, som er nødvendig for å øke elastisiteten i barnas hud. Askorbinsyre styrker blodårene i barnets kropp. For normalisering av nervesystemets aktivitet hos barn er vitamin B-gruppen av stor betydning, som er verdifull for alle typer metabolisme: protein, fett, karbohydrat.
Valget av vitaminer avhengig av barnets alder
Vitaminer må velges ut fra barnets alder. Saken er at, i henhold til aldersperiodering, i en bestemt periode med vekst og utvikling, trenger barn visse stoffer. Så det er 3 kritiske perioder med vitaminmangel: fra 2 til 5 år, fra 5 til 7 og fra 7 til 12.
I barnehagealder utvikler barn aktivt beinvev, inkludert tenner. Derfor er det veldig viktig å fylle på mangelen på fosfor, kalsium, magnesium i barnets kropp.
Ved 5 år vokser barn aktivt. Klokka 7 går de på skolen. I løpet av denne perioden er vitaminpreparater som inneholder jod, sink, vitaminer i gruppe B og C. av stor betydning. De forbedrer hjernens aktivitet, utvikler hukommelse og tenkning.
I neste periode anbefales det at yngre studenter bruker vitaminer som har et komplett sett med sporstoffer. Basert på alt ovenfor kan vi altså konkludere med at når du velger vitaminer til barnet ditt, må du ta hensyn til hans individuelle egenskaper, alder og grad av vitaminmangel.
