Det er rett og slett ingen eksakte og universelle anbefalinger om hvor mye et barn trenger å sove i en gitt alder. Samtidig insisterer mange barneleger på at førskolebarn trenger en dags hvile, og hvor lenge den vil vare, avhenger av en rekke årsaker.
Trenger barnet et strengt regime?
Det er kjent at nyfødte sover mye, men deres daglige rutine er ganske kaotisk - de er i stand til å holde seg våken om natten og sove fredelig på legenes avtale. Over tid begynner de imidlertid gradvis å danne et daglig regime, og den totale varigheten av den daglige søvnen avtar. I en alder av to har mange barn allerede dannet både en karakter og en holdning til søvn, det vil si at foreldre allerede kan trekke en konklusjon om hvor godt og raskt babyen deres passer. Hvis voksne familiemedlemmer prøver å følge den daglige rutinen, for eksempel å sette babyen ved bordet på et bestemt tidspunkt, og søvngrensene for ham i denne perioden har allerede blitt fullt utviklet. Mange barn i denne alderen sover 10-12 timer om natten, og en til tre timer om dagen. Som regel sover babyer like mye tid på dagtid - hvis du vekker dem tidlig om morgenen, kan de ta igjen om dagen.
Ifølge mange moderne mødre, i en alder av to, skulle barn allerede være lagt ned for bare en dags søvn, og følgelig bygge rekkefølgen på mating og turer, samt underholdning. Så du kan ikke bare forenkle livet ditt for å kunne ha i det minste litt fritid, men også hjelpe babyen - et barn som er vant til å sovne samtidig, sovner mye roligere. Barn, som kan legge seg avhengig av humør hos voksne og hendelsene i løpet av den siste dagen, sovner ofte over lang tid og uten mye lyst. Hjelper barnet å sovne og et slags ritual - for eksempel et kveldsbad og lese eller se på en favorittbok. For noen er søvnsignalet de trukkede gardinene og det påslåtte nattlyset, etterfulgt av en stille mors fortelling. Dermed er barnet forhåndsinnstilt til å sove, og voksne familiemedlemmer kan lett legge det i seng i tide.
Hva bestemmer søvnvarigheten hos to år gamle barn
Søvnens varighet er en rent individuell faktor; ingen sertifisert og høyt kvalifisert spesialist vil være i stand til å bestemme den nøyaktige nødvendige mengden. En mor som kjenner barnet sitt, viser oppmerksomhet og observasjon, kan imidlertid enkelt bestemme når babyen skal legge seg, samt hvor mye han kan bruke i sengen. Hvis du må stå opp tidlig, er det fornuftig å skifte barnets dagregime litt på forhånd. For å gjøre dette kan du ta en lengre spasertur om dagen eller ikke legge ham i en rolig time, men begynnelsen på nattesøvnen bør være tidligere - da vil ikke oppvåkning neste dag bli ledsaget av luner og gråt.
En rekke årsaker kan påvirke lengden og kvaliteten på søvnen hos 2-åringer. For eksempel, etter en dag på dachaen som spiller med jevnaldrende, kan en baby som vanligvis sover 9-10 timer sove mye mer. Søvnmønster kan endres etter den stressende opplevelsen. Som psykologer vitner om, er dette ikke alltid hendelser av negativ karakter: det voldsomt feirede toårsdagen med ankomsten av fjerne slektninger og en enorm haug med gaver, kan på en eller annen måte også ha en stressende effekt på utviklingen av et barns psyke.. Derfor sovner ikke babyen så lett som vanlig, og neste morgen kan det hende han trenger ekstra tid for å komme seg etter gårsdagens ferie.
Søvnvarigheten hos barn (og ikke bare toåringer) varierer avhengig av deres helsetilstand. Det er imidlertid ingen klare regler eller anbefalinger her heller - selv ved tilstrekkelig høy temperatur ser noen babyer ut søvnige hele tiden og prøver å sovne så snart som mulig, men deres andre jevnaldrende nekter kategorisk å legge seg til vanlig tid, å være lunefull og krevende omsorg og hengivenhet fra foreldrene.
