Helsen til det ufødte barnet avhenger direkte av morens oppførsel og vaner under graviditeten. Det er ikke nok å gi opp alkohol og sigaretter. Det er mange faktorer å vurdere.
Graviditet er en tid da den vordende moren trenger å overvåke helsen og velvære nøyere, for i tillegg til sin egen kropp er hun ansvarlig for en liten skapning inne i magen.
Første trimester
De første tre månedene av svangerskapet er den viktigste perioden i fostrets utvikling: alle organer og systemer i kroppen er lagt, en beskyttende morkake dannes. Den vordende moren trenger å ta vare på helsen sin. Bruk av prevensjonsmidler, så vel som medisiner som er kontraindisert under graviditet, er strengt forbudt. Disse stoffene kan forårsake uopprettelig skade på et umoden foster.
Diversifiser kostholdet ditt med vitaminer og mineraler så mye som mulig. Vær oppmerksom på at du under hele graviditeten ikke kan øke med mer enn 11-14 kg. Å være overvektig kan påvirke ikke bare trivselen din, men også helsen til barnet ditt negativt. Du bør ikke lene deg på stivelsesholdig mat og søtsaker, og gjemmer deg bak det faktum at kroppen din krever det. Gå på flere utendørs turer, svømming eller andre avslappende idretter.
I de tidlige stadiene er det veldig viktig å forsyne kroppen med folsyre og jod. Mengden av disse stoffene påvirker ikke bare riktig dannelse av fosteret, men også risikoen for spontanabort.
Første trimester toksisose er en veldig vanlig forekomst. Vedvarende oppkast i flere dager er imidlertid en grunn til bekymring. Dette kan være et tegn på anemi eller forgiftning. Du kan heller ikke lukke øynene for smerter i underlivet og blødninger, uansett hvor magre de er. Hvis du har noen av disse symptomene, må du oppsøke lege.
Andre trimester
Fra og med andre trimester anbefales fysiske øvelser for å strekke, slappe av og puste for den forventede moren. Det vil ikke være overflødig å melde seg på en skole for mødre, hvor erfarne lærere vil lære deg riktig pust under fødselen, forberede deg fysisk og mentalt.
Under graviditet opplever de fleste kvinner økt svette. Prøv å bruke bomullsundertøy for å unngå drivhuseffekten. Veksten til en baby er en grunn til å oppdatere garderoben din. Velg løstsittende, naturlige stoffer som ikke legger press på magen. Hvis du trenger bukser, skjørt eller jeans, vær oppmerksom på modeller for gravide, de er utstyrt med en spesiell elastisk innsats.
Tredje trimester
Kroppen begynner sakte å forberede seg på fremtidig fødsel. Dette betyr at du noen ganger kan føle svake sammentrekninger, som kalles treningssammentrekninger. Ikke vær redd for dem. Ikke bekymre deg for den hyppige trang til å urinere, de oppstår på grunn av økt trykk fra livmoren.
Bruk av en spesiell bandasje kan avlaste stress på rygg- og korsryggen. Husk at du bare kan bruke den hvis babyen er i riktig posisjon: hodet ned.
En hyppig følgesvenn i tredje trimester er trost. Endringer i skjedenes mikroflora tjener som et gunstig miljø for soppens vekst. Hvis du opplever svie, kløe eller hvit utflod, kontakt legen din for medisiner. Alarmerende symptomer inkluderer også økt blodtrykk, hyppig og alvorlig ødem, og utseendet på protein i urinen. Dette er manifestasjoner av gestose. I tilfelle de forekommer, trenger den vordende moren øyeblikkelig legehjelp.
